パソコン教室でパソコンの使い方の勉強をすると、慣れないことをしたり新しいことに挑戦したりする緊張感から、普通にパソコンやテレビを見ているとき以上に眼を酷使してしまっています。

そんなときは遠くをボーっと眺めてみたり、目を閉じたまましばらくじっとしてみたりなど、とにかく眼を休めることを心がけましょう。また、自宅に帰ってから蒸しタオルで眼の周りを温めるのも筋肉の緊張をほぐし、血行を良くする効果があるため、リフレッシュできます。

眼精疲労がひどい場合には、単に眼を休めるだけでなく、首を回したり体を大きく揺らしたりすると効果的です。特に首を回してあげると首から肩、そして眼へつながる筋肉をほぐすことができるため、眼の疲れと一緒に肩や首のコリを取ることもできます。

そして、眼の疲れの原因は睡眠不足から起こることも多いため、パソコン教室に行った日は特に十分な睡眠を取って眼精疲労を起こさないようにしましょう。

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